Vitamina A en la mujer que da el pecho

Publicado 10th febrero 2014 en Saludable

Los bebés nacen con reservas muy justitas de vitamina A. Por ese motivo, la leche materna aporta dosis de este nutriente, que juega un papel importante en el crecimiento infantil, la protección frente a los virus, el desarrollo de la vista y el buen estado de la piel. La estrategia a seguir para asegurar la presencia de esta vitamina, que las madres lactantes requieren en mayores dosis, es ingerir 3-4 lactanteraciones de lácteos al día (enteros o desnatados enriquecidos con vitamina A), consumir a diario hortalizas y frutas de color naranja -zanahoria, calabaza, orejones, mango, etc.- y comer huevos y pescado azul tres veces por semana.

Fdo. Mónica Mª Gil Martínez

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