¿Cómo comer si sufres de hernia de hiato?

Publicado 2nd diciembre 2013 en Patologías

En las fechas que se aproximan dónde los excesos están a la orden del día, quién no se ha quejado de ardores, acidez, molestias en la boca del estómago, reflujos, etc.

Es probable que se padezca de una hernia de hiato y no lo sepa, ya que ésta suele ser asintomática. Muchos de nosotros, a veces, Leer más.. »

El tabaco mata a la misma gente que el sedentarismo

Publicado 20th julio 2012 en Bienestar

El estilo de vida saludable es algo más que comer sano, no fumar y no beber. El elemento fundamental a añadir a los anteriores es la actividad física y/o  evitar el sedentarismo a toda costa.

No practicar ejercicio físico, llevar una vida sedentaria, con demasiadas horas sentados (ante el ordenador del trabajo, ante el televisor, en el coche…), provoca en el mundo tantas muertes como el tabaco.

 Los investigadores estiman que un tercio de los adultos en el planeta no practican la suficiente actividad física, lo que causa alrededor de 5,3 millones de muertes al año.

Esa cifra equivale a una décima parte de los fallecimientos por dolencias cardíacas, diabetes, así como por cáncer de pecho y de colon, todas ellas enfermedades a las que son más propensas las personas inactivas.

Un equipo de 33 investigadores de centros de varios países concluye en el estudio que la falta de actividad física debería ser tratada como una pandemia global, dadas las graves consecuencias que supone para la salud.

La investigación señala que los habitantes en países ricos son más propensos a la inactividad, con cerca de dos tercios de su población adulta por debajo del umbral del ejercicio recomendado.

Para minimizar esos riesgos, los científicos recomiendan que los adultos practiquen 150 minutos a la semana de ejercicio físico moderado, como caminar a paso ligero o montar en bicicleta.

Contra el cáncer, primero dejar de fumar

A pesar de que la inactividad física y el tabaquismo provocan el mismo número de muertes, es preciso tener en cuenta que el número de fumadores en el mundo es menor que el de personas inactivas.

“Para prevenir el cáncer dejar de fumar es, con mucho, el primer paso que cualquier persona debe dar”.

Fuente: www.20minutos.es

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Cigarrillo Electrónico

Publicado 21st febrero 2011 en Bienestar, Saludable

El número de personas que deciden dejar de fumar es cada vez mayor, sobretodo desde que ha entrado en vigor la nueva Ley Antitabaco, donde cada vez son más los lugares donde no se puede fumar.

El objetivo de todas las personas que se encuentran en esta situación es dejar de fumar para vivir y vivir mejor, como ya sabemos hay muchísimas de conseguirlo, pero tenemos que tener cuidado con todas ellas. Son muchos las personas que se han “apuntado” al uso de cigarrillos electrónicos, pero no son aconsejables, según asegura la Sociedad Española de Neumonía y Cirugía Torácica (SEPAR)
El uso de estos cigarrillos no está exento de riesgos para la salud, ya que aún no se ha demostrado que sean inocuos.

Se ha llegado a la conclusión de que no es inocuo después de que la Agencia Americana del Medicamento, realizara diferentes estudios en los que encontraron carcinógenos como nitrosaminas y di-etileno-glicol, anabasina y beta nico-tyrina. Un carcinógeno es un agente que puede actuar sobre los tejidos vivos de tal forma que produce cáncer.

De hecho, países como Australia, Canadá, Alemania o Suiza prohíben su venta y la Organización Mundial de la Salud (OMS) no permite la publicidad de los cigarrillos electrónicos como tratamiento.

Por todos estos datos, el coordinador del área de tabaquismo de SEPAR y firmante de una muy buena editorial en el diario 20 minutos, Carlos Jiménez Ruiz, explica que, por el momento, los especialistas en tabaquismo no pueden recomendar este sistema como forma de tratamiento para el tabaquismo y considera que su utilización “no está exenta de riesgos para la salud, ya que aún no se ha demostrado su inocuidad”.

Según los expertos, se consideran necesarios realizar más ensayos clínicos, aleatorios y controlados, con placebos para ver, hasta que punto, es eficaz este producto como tratamiento del tabaquismo o es únicamente un efecto psicológico el que produce en los diferente pacientes.
A priori, el cigarrillo electrónico reproduce el ritual “mano-boca”, lo que dificulta el abandono del tabaco.

Otras dudas respecto al cigarrillo electrónico se centran en su contenido. La Agencia Americana del Medicamento encontró que algunos de los cartuchos que se vendían como libres de nicotina contenían y emitían nicotina en diferentes concentraciones. Asimismo, los especialistas, señalan que tampoco existe ningún estudio que analice como se produce el depósito de nicotina en el alveolo mediante la utilización de este dispositivo.

Según los resultados de los análisis realizados hasta ahora, SEPAR insiste en que “todavía no existen razones suficientes para concluir que la utilización de este tipo de dispositivos es segura para la salud de los usuarios”.

Por tanto, después de todas estas informaciones, podemos pensar que el cigarrillo electrónico, nos libera y nos ayuda a abandonar el cigarrillo tradicional, pero no la costumbre y el hábito de fumar.

Firmado: Sara Gordo

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Alimentación y tabaco

Publicado 21st enero 2011 en Bienestar

A la hora de dejar de fumar, hay que tener en cuenta ciertos factores como la alimentación, debido a  la obsesión por engordar cuando se quiere dejar de fumar supone a menudo el abandono del intento. Diferentes estudios han demostrado que una alimentación sana minimiza el aumento de peso, y además facilita el abandono del hábito. También se ha visto que ciertos alimentos como las hortalizas, frutas o lácteos empeoran el sabor del cigarrillo y que por el contrario la carne, alcohol y las bebidas con cafeína (bebidas de cola, café o té), realzan el sabor del mismo haciéndolo más apetecible. Con lo cual,  Con pequeñas modificaciones en la dieta, consumiendo productos que empeoran el sabor del cigarrillo y evitando los que realzan su sabor, los fumadores podrían dejar de fumar mucho más rápido y fácilmente.

Firmado: Elizabeth Vázquez

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La venta de cigarrillos electrónicos se dispara

Publicado 12th enero 2011 en Bienestar, Saludable

El tema de prohibir siempre tiene distintas opiniones, para los que quedan contentos por la prohibición, y para los que no pueden realizar algo por este motivo.

Con el tema del endurecimiento de la ley del tabaco, que comenzó el 2 de Enero, prohibiendo nicotina en todos los bares y restaurantes, ha hecho que mucha gente adopte medidas para dejar de fumar.

Hay muchas opciones en el mercado, para “ayudar” a dejar este vicio y el mono que produce. Una de las más ofertadas y más compradas por los clientes, es el cigarro electrónico.

Las ventas están multiplicándose en más de un 500 %.

Hay otros clientes que usan pastillas, parches, etc. de nicotina. Cualquier cosa es buena para no pasar el conocido mono.

Hay restaurantes y bares que se niegan a prohibir a sus clientes que fumen, y han optado por permitir. Ya han caido las primeras multas, de 8.000 € en algunos casos.

Habrá que esperar, que nuevas medidas toma el gobierno para este cambio tan drástico.

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