En navidad….regala salud

Publicado 26th diciembre 2011 en Bienestar, Saludable

Ha llegado la navidad, época del año en la que, es casi obligatorio, hacer regalos. Cada vez son más, las personas que intentan ser cada vez más originales y prácticos, por tanto….¿qué mejor que regalar salud?. Para conseguir este objetivo diferentes asociaciones médicas nos dan en estas fechas pautas y consejos para hacer regalos que contribuyan a nuestro desarrollo físico y mental.

De todo esto se ocupa la Sociedad Española de Neurología (SEN), cuyos expertos recomiendan regalos que potencien la reserva cognitiva, tanto en adultos como en niños.

PARA UN CEREBRO SANO

Estimular las funciones cerebrales y aumentar la reserva cognitiva es necesario para fortalecer las conexiones neuronales y mantenerlas jóvenes. Por tanto, la SEN recomienda aquellos regalos que estimulen la actividad cerebral y que mantengan a la persona mentalmente activa.

Cuanto más sencillos sean los juguetes, más se ejercita la imaginación. Es importante promover los juegos de mesa o al aire libre donde se ejercitan las habilidades motrices, se usa la memoria y el lenguaje argumentativo, y se premia el esfuerzo.

La lectura juega un papel importantísimo. Recomiendan iniciar a los más jóvenes en los hábitos de lectura. Recuerdan que leer y escribir son las actividades más beneficiosas para el cerebro.

Desde la SEN recomiendan apostar por aquellos regalos que potencien las relaciones sociales y afectivas, que eviten el aislamiento o la incomunicación o que nos sirvan para eliminar estrés.

UNA BUENA VISTA

De la vista se ocupa el Colegio General de Ópticos-Optometristas, que aconseja a los padres que jueguen con sus hijos, sobre todo en edades comprendidas entre los 3 y 6 años, para que puedan descubrir problemas de vista.

Los juegos al aire libre desarrollan las capacidades visuales del niño, ya que permiten que no se estimulen se estimulen siempre en un entorno próximo.

En relación con los videojuegos, los profesionales recuerdan que sirven para ejercitar y ampliar las habilidades visuales y cerebrales que se pierden con los años. Aunque ayudan a desarrollar la coordinación ojo-mano, la rapidez de reflejos y la capacidad de concentración, no se recomienda su uso durante más quince minutos consecutivos.

Y UN CORAZÓN FUERTE

Finalmente, el corazón. La Fundación Español del Corazón (FEC) también quiere concienciar a la población para que parte de la inversión en regalos, sea beneficioso para nuestra salud.

Ante el estrés navideño, hay que vigilar especialmente nuestra dieta. Bicicletas, videoconsolas con sensor movimientos, un libro de recetas o artículos antiestrés son algunos de los regalos que nos ayudarán un corazón sano durante el resto del año.

Las fechas navideñas también se caracterizan por se épocas de estrés, desconcordia familiar y de excesos con la comida y la bebida, por lo que la FEC recomienda vigilar especialmente nuestra dieta para no padecer ningún evento cardiovascular.

Bibliografía: http://www.20minutos.es/noticia/1257984/0/navidad-regalos/salud/saludables/

Firmado: Sara Gordo

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