Los peligros de la dieta Dukan

Publicado 10th enero 2014 en Come sano

Todos hemos visto actrices, cantantes y personajes del mundo del corazón que han experimentado adelgazamientos espectaculares en un tiempo record. Sí. Hablamos de la dieta Dukan. Esta dieta, es el mismo perro con distinto collar. Atkins, disociada, proteinada, pronokal… Todas ellas están basadas en lo mismo.

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Obesidad y riesgo para la salud

Publicado 9th diciembre 2013 en Patologías

El sobrepeso y la obesidad son problemas estéticos pero también una cuestión de salud, ya que predisponen a padecer un gran número de enfermedades asociadas, siendo la obesidad un riesgo para la salud y además un recorte de la esperanza de vida.

El sobrepeso y la obesidad van asociadas a la aparición tarde o temprano de enfermedades muy concretas o agravamiento de las ya Leer más.. »

Beneficios de las frutas

Publicado 4th diciembre 2013 en Saludable

Las frutas deberían formar parte de nuestra dieta diaria. Debemos comer entre 2-4 frutas al día, ya que los nutrientes que nos aportan son insustituibles y muy difíciles de encontrar en otros alimentos.

Las frutas, como su propio nombre indica son los frutos de las plantas. Suelen tener formas muy variadas, colores muy vistosos, ricos Leer más.. »

¿Cómo comer si sufres de hernia de hiato?

Publicado 2nd diciembre 2013 en Patologías

En las fechas que se aproximan dónde los excesos están a la orden del día, quién no se ha quejado de ardores, acidez, molestias en la boca del estómago, reflujos, etc.

Es probable que se padezca de una hernia de hiato y no lo sepa, ya que ésta suele ser asintomática. Muchos de nosotros, a veces, Leer más.. »

Dietas milagrosas y rápidas

Publicado 28th noviembre 2013 en Come sano

Periódicamente aparecen en el mercado nuevas dietas de adelgazamiento, difundidas a través de programas de televisión, revistas de moda, alimentación, etc., que tienen en común el anuncio de una rápida pérdida de peso sin apenas esfuerzo para quienes las realizan. Estas “dietas milagro”, que son fruto, en muchos casos, de la búsqueda de beneficios económicos más que de la promoción de una alimentación sana y equilibrada, inducen una restricción calórica muy severa, que generalmente conduce a una situaciones de Leer más.. »

Toda la verdad sobre la dieta Dukan

Publicado 14th noviembre 2013 en Come sano

Vivimos en una época en la que se hace mucho énfasis en el estado físico de las personas, y la gente busca a diario nuevas formas de perder peso en el menor tiempo posible. En el último tiempo han surgido nuevas dietas que prometen bajar los kilos de más sin tener que esforzarse demasiado.

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Recupera tu silueta tras las vacaciones

Publicado 30th septiembre 2013 en Esculpe tu figura

Según el doctor Javier Salvador, presidente de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) “En los meses previos al verano se observa mayor sensibilidad para adoptar medidas preventivas o terapéuticas encaminadas a tratar el exceso de peso”. Sin embargo, el verano es una época peligrosa en la que los excesos están a la orden del día, nos relajamos  y abandonamos los hábitos alimentarios saludables que hemos seguido a lo largo del año. En consecuencia, cogemos esos indeseables “kilitos de más” y debemos empezar de nuevo a adquirir una dieta adecuada.

No solo los adultos se ven afectados en este aspecto, los niños también son un grupo de población que está en riesgo de sufrir sobrepeso u obesidad. La razón de esto es que consumen alimentos de alta densidad calórica (helados, bollería, comida rápida, bebidas carbonatadas…), horarios irregulares de ingestas e incluso “atracones” nocturnos. A todo esto hay que añadir que la actividad física se ve reducida durante las vacaciones.

A continuación exponemos una serie de pautas para recuperar la silueta tras el verano:

1. Tomar variedad de alimentos en cantidades moderadas.

2. Cocinar preferiblemente a la plancha, vapor, horno o papillote.

3. Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra (cereales integrales, frutas con piel, verduras…)

4. Evitar el consumo de alimentos con alta densidad calórica ( dulces, helados, mantequilla…)

5. No realizar “dietas milagro”: sirope de arce, disociada, dieta de los colores, etc.

6. Realizar de 5-6 comidas diarias.

7. Seguir tratamiento dietético supervisado por un profesional (dietista, endocrino, nutricionista)

 

Firmado: Beatriz García González y Mónica Mª Gil Martínez

Viagra para combatir la obesidad

Publicado 9th agosto 2013 en Come sano, Patologías

Se ha convertido en uno de los medicamentos más famosos del mundo occidental y aún puede serlo más. Es la Viagra, el fármaco contra la disfunción eréctil, que podría también ayudar a luchar contra la obesidad, al actuar sobre las células de grasa blanca.

Según una investigación con ratones, la Viagra –cuyo principio activo es el sildenafilo– “modifica” las células de grasa blanca. Por ello, deducen que “potencialmente podría derretir la grasa de alrededor de la cintura“, además de disminuir el riesgo de otras complicaciones causadas por la obesidad. Leer más.. »

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