Diferencias entre una persona vegetariana y otra vegana

Publicado 11th febrero 2014 en Saludable

La principal diferencia entre estos dos conceptos es que en el vegetarianismo se escoge una alimentación en la que se descarta la carne, basada por lo tanto en productos vegetales como hortalizas, legumbres, frutas y otros, y puede incluir o no productos que derivan de forma indirecta de los animales, como la leche y demás lácteos, los huevos, la miel, etc. Esto nunca ocurriría en el veganismo, ya que en Leer más.. »

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Ensaladas, opción no tan ligera

Publicado 24th enero 2014 en Come sano

La mayoría de la gente tiene la idea errónea de que las ensaladas son siempre bajas en calorías y aptas para dietas de adelgazamiento. En el caso de las ensaladas, como cualquier otro plato, hay que tener en cuenta los ingredientes que utilizamos para prepararlo y no todo vale.

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Las mejores verduras para bebés de 1 año

Publicado 22nd enero 2014 en Come sano

Las verduras son un alimento imprescindible en la alimentación de todos los niños a partir del año, ya que los mismos necesitan muchos nutrientes diferentes para completar su crecimiento.

Entre los recomendados se encentran las espinacas, acelgas, remolacha y nabo. A partir de que el niño cumple 1 año ya puede Leer más.. »

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Tipos de vitaminas

Publicado 18th diciembre 2013 en Come sano

Las vitaminas son  sustancias orgánicas imprescindibles para el proceso metabólico. No nos aportan energía, ya que no las utilizamos como combustible, pero sin ellas el organismo no es capaz de aprovechar los nutrientes que nos suministran  los alimentos.

La cantidad que necesitamos de vitaminas es muy pequeña, mientras que al hablar de las proteínas, carbohidratos o grasas, su Leer más.. »

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Beneficios de las frutas

Publicado 4th diciembre 2013 en Saludable

Las frutas deberían formar parte de nuestra dieta diaria. Debemos comer entre 2-4 frutas al día, ya que los nutrientes que nos aportan son insustituibles y muy difíciles de encontrar en otros alimentos.

Las frutas, como su propio nombre indica son los frutos de las plantas. Suelen tener formas muy variadas, colores muy vistosos, ricos Leer más.. »

Pirámide nutricional

Publicado 3rd diciembre 2013 en Come sano

La pirámide de la alimentación es una herramienta que plasma gráficamente las recomendaciones alimentarias para la población general (hay ciertos grupos que tienen unas recomendaciones distintas y por tanto, una pirámide distinta, como son: niños, ancianos, mujeres embarazadas). Es decir, indica la frecuencia de consumo, incluyendo la ración orientativa, de los diferentes alimentos, o grupos de alimentos, que hay que ingerir diaria, semanal u ocasionalmente para lograr una dieta saludable y equilibrada. Se puede representar de muchas formas: el rombo, la rueda, la pirámide, incluso en Colombia se utiliza un trenecito.

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4 Consejos saludables

Publicado 20th noviembre 2013 en Saludable

1. Comer 5 porciones de fruta y verduras al día. Cuanta mas fruta y verdura ingieras, mayor cantidad de nutrientes aportas a tu organismo, ayudándote a tener un mejor rendimiento físico y mental.

2. Hacer 30 minutos de ejercicio al día. Te ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Hay mil y una formas de Leer más.. »

Toda la verdad sobre la dieta Dukan

Publicado 14th noviembre 2013 en Come sano

Vivimos en una época en la que se hace mucho énfasis en el estado físico de las personas, y la gente busca a diario nuevas formas de perder peso en el menor tiempo posible. En el último tiempo han surgido nuevas dietas que prometen bajar los kilos de más sin tener que esforzarse demasiado.

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