Beneficios de la glutamina

Publicado 15th junio 2012 en Saludable

La glutamina es empleada en la síntesis de proteínas lo que le convierte en un efectivo suplemento deportivo por sus efectos en la reparación de fibras musculares dañadas en el entrenamiento. Asimismo posee propiedades anticatabólicas, esta propiedad de ayudar a mantener músculo lo hace un suplemento esencial en el culturismo ya que ayuda a mantener el músculo en épocas de dieta.

 La glutamina no solo aporta beneficios a los deportistas, su consumo también beneficia a pacientes que han sufrido traumatismos y quemaduras y en general a los que se ven forzados a permanecer determinado tiempo en cama, ya que en estos casos de estrés gran cantidad de este aminoácido es liberado en sangre provocando cierta perdida de masa muscular.

Su consumo también es beneficioso en caso de estados de inmunodeficiencia, artritis, fibrosis, ulceras y desordenes intestinales.

Este producto se puede encontrar en tiendas especializadas en nutrición deportiva. Además también podemos encontrar la glutamina en los alimentos como los lácteos, carnes, espinacas, guisantes, alubias, soja, miso, frutos secos, plátanos y huevo, pero en pequeñas cantidades, por ello si realizas un ejercicio intenso siempre se debe consumir mas cantidad de glutamina para que esta haga efecto.

Firmado: Elizabeth Vázquez

 

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TERMOGÉNICOS

Publicado 14th junio 2012 en Nutrición Deportiva

Los termogénicos son pastillas que se utilizan para aumentar el metabolismo, permitiéndote quemar la grasa más fácilmente. Estos suplementos desencadenan por sí solos la elevación de la temperatura, utilizando las calorías como combustible. 

Los termogénicos reducen el apetito y son utilizados también para evitar el estancamiento en la pérdida de peso cuando se lleva mucho tiempo a dieta. Con el uso de estos suplementos se puede “empujar” la pérdida de peso, cuando ésta se ha “estancado” y seguir adelgazando como al inicio.Están compuestos de productos que aceleran el metabolismo como la cafeína y el té verde.

No todas las personas deben o pueden tomar termogénicos, especialmente quienes padecen del corazón o tienen problemas con la tensión arterial, ya que éstos alteran un poco, debido a que su finalidad es acelerar el metabolismo.

Los termogénicos pueden adquirirse en tiendas especializadas de nutrición deportiva. Actualmente son utilizados por muchas personas para complementar su dieta y por lo general suelen acompañarse de un programa de ejercicios intenso.

 

Firmado: Elizabeth Vázquez

 

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