Beneficios de las frutas

Publicado 4th diciembre 2013 en Saludable

Las frutas deberían formar parte de nuestra dieta diaria. Debemos comer entre 2-4 frutas al día, ya que los nutrientes que nos aportan son insustituibles y muy difíciles de encontrar en otros alimentos.

Las frutas, como su propio nombre indica son los frutos de las plantas. Suelen tener formas muy variadas, colores muy vistosos, ricos Leer más.. »

Mantén el cerebro activo tomando estos alimentos

Publicado 5th noviembre 2013 en Saludable

· Agua.  Es indispensable, no podemos vivir sin hidratarnos bien sea con agua, refrescos, zumos, infusiones, leche y frutas que contienen mucha agua. Es el componente mayoritario del cuerpo humano y llega al 60% en el adulto y 70% en el lactante, y 40% en el anciano. El 91% del cerebro es agua. Las personas que han hecho huelga de hambre han sobrevivido 55 días pero cuando lo han hecho de agua no han pasado de 15 días. La cantidad a tomar es de unos 2 litros diarios, en función del peso corporal, actividad física, Leer más.. »

Consecuencias de tomar carne roja en exceso

Publicado 28th octubre 2013 en Saludable

Archives of Internal Medicine asegura que el consumo de carne roja de forma diaria es responsable de parte de las muertes prematuras asociadas a problemas cardiovasculares.

En otros estudios científicos realizados ya se vinculaba el exceso de carne roja con la aparición de diabetes tipo 2, enfermedad coronaria, ictus y algún tipo de cáncer. La carne roja incluye grasas saturadas, sal, hemoproteinas de hierro, nitritos y ciertos agentes cancerígenos que se forman durante el proceso de elaboración o cocción.

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¿Qué son los flavonoides?

Publicado 22nd octubre 2013 en Saludable

Son pigmentos que se encuentran en los vegetales. Hay una gran variedad química a partir de una estructura básica. En las plantas tienen funciones de pigmento protector de la radiación solar.

Son antioxidantes por sí mismos y estimulan la acción de los antioxidantes naturales (vitaminas A, C, E, ), atrapan radicales libres, son antiinflamatorios, antiagregantes plaquetarios, vasodilatadores, frenan el acúmulo de LDL-colesterol, son protectores del corazón. Incluso pueden modular la expresión de determinados genes involucrados en el envejecimiento celular del organismo.

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De que manera nutrir bien nuestro organismo

Publicado 17th octubre 2013 en Come sano

La salud de nuestro cuerpo viene determinada por el consumo de manera equilibrada de los diferentes nutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales,…). Sin embargo, diferentes estudios franceses, americanos y de otros países han demostrado las carencias que el ser humano viene sufriendo desde hace años en cuanto a la forma de nutrirse.
Esto ha llevado al desarrollo de diferentes trastornos como una bajada en la respuesta de nuestro sistema inmunitario, enfermedades cardiovasculares, degenerativas (cáncer), etc.

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Estevia frente a los edulcorantes artificiales

Publicado 16th octubre 2013 en Saludable

Actualmente se ven miles de productos “Light” o“edulcorados”, pero cada vez se habla más de lo poco “saludables” que pueden llegar a ser estos productos con edulcorantes artificiales, ya que pueden afectar a nuestro metabolismo y provocar el efecto contrario.

Pero existe un edulcorante natural  la Estevia. Es una planta con un gran poder edulcorante “Hasta 300 veces más dulce que el azúcar” pero en cambio “no afecta la concentración de glucosa en sangre, por lo que resulta inocuoa para los diabéticos y útil en dietas hipocalóricas”.

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El colesterol “bueno” podría reducir el riesgo de cáncer de colon

Publicado 4th octubre 2013 en Patologías, Sin Categoria

Tener altos niveles de colesterol ‘bueno’ no sólo puede proteger contra enfermedades cardiovasculares y el Alzheimer. Ahora, un nuevo trabajo revela una ventaja más: nos defiende frente al cáncer de colon.  A las personas con niveles reducidos de colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL) se les debe “aconsejar que cambien su estilo de vida para reducir su riesgo de cáncer de colon”, afirmó el Dr. Bas Bueno-de-Mesquita, del departamento de gastroenterología y hepatología del Instituto Nacional de Salud Pública y el Ambiente de Bilthoven, Países Bajos, investigador líder. Leer más.. »

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Productos de herbolario para tratar el cáncer: sí pero con precaución.

Publicado 2nd octubre 2012 en Patologías, Saludable

Ante un cáncer la respuesta unánime es recurrir a la medicina. De hecho, hoy un altísimo porcentaje de los cánceres se curan o sus síntomas pueden ser controlados. Pero antes de la cura la travesía de un cáncer es difícil.

Para soportar los dolorosos efectos de un cáncer muchos recurren a las terapias naturales. ¿Hacen bien? Sí, pero lo mejor es consultar al oncólogo. Algunas remedios pueden tener efectos secundarios no deseables.
Uno de cada tres pacientes con cáncer busca apoyo en las ‘terapias naturales’, como medicina alternativa o integrativa a su terapia médica. Sus expertos advierten de que toda sustancia administrada por el propio individuo tiene que ser consultada al oncólogo.

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