El Plátano ¿engorda?

Publicado 3rd febrero 2011 en Come sano

El plátano es una fruta  rica en hidratos de carbono, es rechazada por muchas personas en las dietas  debido al mito que tiene en la sociedad. Si es cierto que el plátano contiene más azúcares que las otras frutas, pero la ingesta de un plátano equivale a una manzana y media. Con lo cuál la diferencia de hidratos de carbono es mínima.

Tenemos que considerar el plátano como una fruta más, que además de ser muy rico en potasio y sodio contiene muchos minerales y vitaminas esenciales en la dieta que además nos sacia más que otras frutas.

Por lo tanto el mito de que el plátano engorda es totalmente falso ya que su aporte calórico es bajo lo único que lo diferencia de la otra fruta es que este contiene un poco más de azúcar, pero las calorías aportadas a mayores son mínimas.

Firmado: Elizabeth Vázquez

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