Bebidas hipocalóricas

Publicado 24th febrero 2016 en Esculpe tu figura, Saludable

Se trata de bebidas bajas en calorías y son ideales para hacer dietas de adelgazamiento.  Es una forma de controlar la ingesta de azúcares y de energía.

En los últimos años su consumo se ha disparado, principalmente en los países desarrollados, dondeResultado de imagen de bebidas sin calorias la preocupación por  la diabetes o la obesidad están concienciando la población en la necesidad de adquirir unos hábitos de vida saludables.

A continuación expongo un listado con varias bebidas de este tipo: 

  • Agua:  es la bebida más saludable para nuestro organismo, ya que no supone ninguna dificultad para los órganos  (hígado y riñones) encargados de la depuración de líquidos. Hay que beber entre 1,5 a 2 litros de agua diarios para mantener la hidratación corporal.
  • Infusiones: té verde por ejemplo. Puedes tomarlas frías con hielo y edulcorante y/o chorrito de limón. 
  • Bíter sin alcohol: es el recomendado porque el bíter con alcohol sumaría calorías (7 kcal/g de alcohol)
  • Refrescos de cola sin azúcar: coca-cola light, coca-cola zero…
  • Otros refrescos de sabores (limón, naranja…) sin azúcar            
  • Zumos envasados sin azúcar añadido                                                                                                                                                             Beatriz García González (nutricionista y ed.nutricional)
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