blog de educación nutricional y nutrición deportiva
La edad media de aparición de los síntomas de disfunción eréctil es de 43 años. Uno de cada diez hombres sufre al mismo tiempo problemas de erección y de próstata y la mayoría de los pacientes considera que sus síntomas son consecuencia de la edad.
Para mantener una buena salud prostática podemos seguir unas fáciles pautas que ayudarán. Tan sencillo como estar hidratado Leer más.. »
Durante los meses más fríos del año, hay una serie de alimentos que no pueden faltar en tu cocina.
Naranjas y verduras de hoja verde
Antes de acudir a tu supermercado habitual, no olvides apuntar en tu lista de la compra los alimentos que te propongo a continuación. En el primer puesto deben estar las naranjas, que son una fuente muy importante de Leer más.. »
Hoy quiero hablar sobre un tema que interesará especialmente a los deportistas, por lo general cuando hablamos sobre la alimentación de las personas que entrenan pensamos inmediatamente en las proteínas. Este es uno de los nutrientes estrella en la dieta de todo deportista, ya que es necesario para el desarrollo total de los tejidos y de las fibras musculares, así como una Leer más.. »
Las grasas trans son aceites parcialmente hidrogenados, es decir que resultan de la adición de hidrógeno a los ácidos grasos insaturados de los aceites vegetales. Son utilizados en la industria alimentaria para dar mayor estabilidad y durabilidad a los alimentos, aunque también existen alimentos que en forma natural contienen grasas trans, como es Leer más.. »
Hoy voy a hablar sobre la obesidad, que en los últimos años se ha convertido en uno de los problemas de salud más preocupantes en el mundo “desarrollado”. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde 1980 la población con problemas de obesidad se ha visto duplicada y sigue aumentando. Las cifras son más que significativas: en 2008, 1400 millones de personas de más de 20 años Leer más.. »
Estudios recientes confirman que es frecuente que los adolescentes no desayunen, no tomen nada a media mañana ni en la merienda (salvo bollería o chucherías), solo coman un plato en la comida sin pan ni postre y, en la cena, se decanten por comida rápida (precocinados, embutidos o algo de fruta).
Durante la gestación, se ven aumentadas las necesidades de nutrientes y energía, por lo que aparecen carencias.
Entre los minerales y vitaminas con mayor riesgo de carencia se encuentran:
El calcio. Durante el embarazo, las necesidades de calcio se ven incrementadas ya que el esqueleto del feto tiene que mineralizarse. La Leer más.. »
Hoy quiero hablar sobre un producto que suele ser muy controversial y que existen muchas dudas sobre este, se trata del kéfir.
Voy a comenzar explicando que es, el kéfir es una mezcla de bacterias no patógenas y levaduras que al contacto con la leche fermentan y generan una sustancia espesa similar al yogurt convencional. Existen dos tipos diferentes de kéfir, el de agua y el de leche, Leer más.. »
